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    六種錯誤鍛煉加速衰老
    您的位置:武隆網 > 社會民生 > 正文   |   2019-02-19

      錯誤4:忽視盆底肌。當你鍛煉時,盆底肌可能不是你首先想到的肌肉部位,但它很重要。忽視盆底肌會導致女性步入中年后腹部發福,以及患上尿失禁。為保持盆底肌緊致,你可每天做3次凱格爾運動(提肛鍛煉),每次做3組,每組10次。

      (未完待續)

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